Mi az a Genius Pilates Reformer?
A Genius Pilates Reformer egy speciális edzőeszköz, amelyet eredetileg a Pilates edzésmódszerhez terveztek. Ez egy hosszú, párnázott „kocsi”, amely mozgó részekkel rendelkezik, és rugókkal van felszerelve. A Pilates Reformer segítségével sokféle gyakorlatot végezhetünk, amelyek erősítik és nyújtják a test különböző részeit.
Milyen elven működik a Pilates Reformer?
Erősít és stabilizál: A Pilates Reformer rugói a megfelelő ellenállást biztosítva hatékonyabban erősítik a core izmokat (has, derék, medencefenék), ami hozzájárulhat a test stabilitásának növeléséhez.
Nyújt és rugalmassá tesz: A Pilates Reformer gyakorlatok egyidejűleg erősítik és nyújtják a testet.
Testtartásjavítás: A Pilates Reformeren végezhető gyakorlatok a testtartás és az egyensúly javítására is szolgálnak. Az ideális testtartás pedig segíthet csökkenteni a háti és nyaki területek fájdalmait.
Alacsony ízületi terhelés: A Pilates Reformer készüléken a test súlyát és az ellenállást rugók segítik, ami kifejezetten előnyös azoknak, akiknek érzékenyek az ízületeik, vagy sérülésekből lábadoznak.
Mozgástartomány bővítése: A Pilates Reformeren végzett gyakorlatok segíthetnek a mozgástartomány bővítésében, különféle ízületi és izomproblémákkal küzdő emberek számára.
Milyen esetekben tud hatékonyan segíteni a Genius Pilates Reformer gerinckezelés?
A Genius Pilates Reformeren végzett kezelések segíthetnek:
Hátfájás
Ízületi problémák (pl. térd- vagy vállfájdalom)
Gerincferdülés (skoliozis)
Stressz és szorongás
Postoperatív rehabilitáció
És milyen esetekben NEM alkalmazható, vagy csak korlátozottan ajánlott a Pilates Reformer kezelés?
Súlyos gerincproblémák, például friss gerincsérülés, súlyos csigolyatörés esetén.
Központi idegrendszeri rendellenességek (például súlyos Parkinson-kór vagy sclerosis multiplex) esetén.
Friss sebészi beavatkozás után.
Súlyos szív- és érrendszeri problémák esetén.
Terhesség: Bár a Pilates gyakran javasolt a terhesség alatt, bizonyos Pilates Reformer gyakorlatokat szükséges lehet módosítani, ezért itt is a kezelőorvos véleménye a mérvadó.
A Pilates Reformer készülék rövid története
A Pilates Reformer készüléket Joseph Pilates fejlesztette ki a 20. század elején. Az első világháború alatt az angol internálótáborokban dolgozott, ahol az épek és a sérültek erősítésével, állapotjavításával foglalkozott.
Itt dolgozott ki olyan gyakorlatokat, amelyeket a nehezebben mozgó sérültekkel is végeztetni tudott, ennek köszönhetően az állapotuk érezhetően gyorsabban javult.
Később Amerikában továbbfejlesztve ezt a technikát, kidolgozta a Pilates edzésmódszert, majd megalapította első Pilates stúdióját.
A Pilates Reformer készülék kifejlesztése már akkor is az edzésmódszer része volt. Ma is széles körben használt eszköz, hiszen hatékonyan fejleszti az izomerőt és a rugalmasságot, javítja a testtartást.
Hogyan zajlik a Pilates gerinckezelés, gerinctorna?
Jelenleg a Pilates Reformer kezeléseket a Spine Trainer kezelések keretében végzem, amennyiben vendégem egészségügyi állapota ezt teljes mértékben lehetővé teszi.
Ilyen esetekben a Spine Trainer kezelést megelőzi a Pilates Reformer kezelés, ami 20-30 percet vesz igénybe. Ezt követik a Spine Traineren végzett gyakorlatok a kezelés hátralévő idejében.
A Pilates Reformer készüléken végzett gyakorlatsorok hatékonyan kombinálják az erősítést, a nyújtást és az egyensúlyfejlesztést. Ezért a rövid edzésekkel is gyors fejlődés érhető el.
ÚJDONSÁG!
2025. júniusától már Páros Pilates Reformer tornára is jelentkezhetsz!
Mit mondanak vendégeim a Pilates Reformer kezelésről?
