Gyakran kérdezitek...
Spine Trainer kezelésekkel kapcsolatos gyakori kérdések
- Segít azoknak, akiknek gerincsérvük van, különböző tünetekkel (lábzsibbadás, kisugárzó lábfájás, hátfájás, isiász, lumbágó, gerinc immobilitás, becsípődés, kisízületi porckopás, gyulladás stb.), de nem szeretnék megműttetni magukat
- Segít a gerincferdülés okozta helytelen testtartás kijavításán.
- Segít azoknak, akiknek csigolya elcsúszása van.
- Segít azoknak, akik szeretnék megerősíteni a törzsizmaikat, és a megrövidült izmaikat megnyújtani, karbantartani.
Az első alkalomra kérlek, hozd magaddal:
- az MR felvételt kinyomtatva, vagy telefonra mentve
- az orvosi szakvéleményt
- könnyű sport ruházatot, ami nem zavar a mozgásban
- lepedőt
- és zoknit.
A változás természetesen az egyéntől és a probléma súlyosságától függ. Általánosságban 2 hónap után már jelentős javulásra van esély. Ehhez min. hetente 2 Spine Trainer-en végzett kezelésre és az itt megtanult tornagyakorlatok rendszeres otthoni elvégzésére van szükség ezidő alatt.
Ez több összetevőtől is függ:
- a gerinc elváltozásának mértékétől
- a Spine Traineren végzett gyakorlatok heti min. 2 alkalommal végzett végrehajtásától
- az otthon végzett rendszeres tornától
- a bevitt porcépítő elemek (kollagén, MSM, hialuronsav, glükózamin, kondroitin, vitaminok) rendszeres szedésétől
- a naponta elfogyasztott víz mennyiségétől
- az alkalmazott stresszkezelési technikáktól
- az esetleges ülő életmód kompenzálásától
- illetve a gerincet terhelő sportok űzésének elkerülésétől.
Igen, mivel a Spine Trainer padon végzett gyakorlatok közben dekompressziós helyzetben van a gerinc, ezért van helye és lehetősége a porckorongnak a helyére húzódni.
Nem tud tornázni a Spine Trainerrel az, akinek:
- csigolyaív szakadása van,
- daganatos betegsége van,
- terhes, vagy
- gyulladáscsökkentő, izomlazító szereket használ.
Masszázzsal és köpölyözéssel kapcsolatos gyakori kérdések
Általában heti 1 egy masszázs képes az izomszöveteket rugalmasan és jó formában tartani. Ha krónikus fájdalommal vagy speciális szöveti problémával küzdünk, elképzelhető, hogy akár hetente kétszer is szükséges felkeresni a masszőrt, míg jobban nem leszünk.
A 30 perces masszázson a hát, nyak és váll testrészeket masszírozom meg, míg a 60 perces teljes test masszázson ezeken felül a vádli és a combhajlító is sorra kerül.
A mozgásszervi panaszok mindig együtt járnak kötőszöveti- és izomfeszülésekkel, illetve letapadásokkal, amik rontják a funkciót és fájdalmasak. Ezeken a területeken a köpölyöző masszázs funkciójavulást, fájdalomcsillapítást eredményez.
Ezért abban az esetben mindenképpen érdemes köpölyözéssel kombinálni a masszázst, amikor valakinek túl feszesek az izmai, és szeretnénk még jobban fellazítani a letapadt izmokat és a kötőszövetet fellazítani masszírozás előtt.
Preventív és terápiás célzattal egyaránt használjuk.
Kétféle köpölyözést végzek:
- statikus köpölyözés – a száraz bőrfelületre teszem fel a problémás területen, nem mozdítom el, helyileg fejti ki a hatását, ezután következik masszírozás, illetve
- csúsztató (nyúvasztásos) köpölyözés – a masszírozás után, az olajos bőrön lassú mozgással csúsztatom a gumiköpölyt a problémás területen.
Az előnyei a vendég fájdalomtűrő képességén múlnak. Én úgy tapasztalom, van aki azt szereti, hogy csak egy bizonyos pontra van feltéve a köpöly, és van aki pedig azt szereti, ha az egész hátán végig húzom a gumiköpölyt.
Ideális esetben előszőr a letapadt izmokat, kötőszövetet (fascia) köpölyözéssel és masszírozással, esetleg hengerezéssel fellazítjuk. Utána használjuk a gerincnyújtó gépeket, így a feszes izmok nem fognak gátolni abban, hogy még jobban megnyújtsuk a gerincet, és létrejöjjön a dekompresszió.
De van olyan vendég, aki a torna után szeretne masszíroztatni, ezért állapottól függően ez a sorrend is előfordulhat.
Az alábbi listában szereplő tényezők egy része teljes ellenjavallat, azaz az ilyen problémában szenvedő embert nem szabad masszírozni. Más részük csak egyes testtájak masszázsát, vagy pedig egyes fogások alkalmazását zárja ki, de nem a masszírozást általában, illetve orvosi szakvélemény beszerzését teheti indokolttá.
- Láz
- Fertőző betegség (kiemelten a fertőző bőrbetegségek)
- Akut gyulladás
- Daganatos betegség
- Friss trauma, műtét utáni állapot
- Hámhiány
- Vérzékenység, illetve véralvadásgátló gyógyszer szedése
- Rheumatoid arthritis aktív fázisa
- Előrehaladott csontritkulás
- Be nem állított magas vérnyomás
- Ízületi instabilitás
- Egyes szív- és keringési problémák
- Visszeresség (az érintett végtagot nem szabad masszírozni, de máshol lehet)
- Legyengült, alkoholos, beszámíthatatlan állapot
- Terhesség – nem általános kizáró ok, egyes időszakok és egyes testtájak ellenjavalltak, megváltozik a fogások erőssége és jellege, és nem lehet a szokott módon fektetni a vendéget.
- Menstruáció – a masszázs keringésfokozó hatása erősíti a vérzést, a görcsoldó, fájdalomcsillapító hatása pedig megkönnyíti a menstruáció elviselését, ezért a masszázs egyéni mérlegelést és döntést igényel.
Általában 3-4 napig látszódnak a kékes-lilás foltok. Igen, lehet addig is napozni.
